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蛋白质

蛋白质的需要量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分的蛋白质。 适用于所有需要补充蛋白质的人群。孕妇和哺乳期妇女、工作压力大的都市白领、经常熬夜工作、年长的父母、生长发育期的少年儿童、手术康复者、高血压。孕妇分娩后蛋白质的摄入量要足够,因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质,蛋白质摄入要均衡,不要只选择一种食物吃。

  • 月子餐的饮食要点

    月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。

  • 剖腹产后的营养饮食要点

    与顺产的妈妈比起来,剖腹产的新妈咪在饮食上的注意事项就更多了。既要考虑到术后排气、又要顾及母乳质量、还有想到如何促进腹部伤口愈合。剖腹产坐月子吃什么好?本文将为你讲述不为人知的剖腹产后饮食注意事项,让你恢复得比顺产妈咪都要快!

  • 产后坐月子食谱大全 代谢排毒清除恶露

    刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱,这时候饮食的调理至关重要,但不能大补,如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净,平补气血,预防产后虚脱,调整肠胃为原则,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。生小孩坐月子吃什么好?下面就来看看具体食谱安排吧!

  • 五个阶段教你坐月子快速补身体

    女性在分娩后对营养的需求量比较大,能否及时补充营养不仅对自身身体的恢复至关重要,而且对今后给宝宝哺乳奠定良好的基础。孕妇坐月子吃什么好?

  • 剖腹产后饮食要点

    现在许多女性在生育的时候,会采取剖腹产的方式。据了解,这在当前的生育活动中,已经占有了相当大的比例。由于与正常的生育活动不太相同,因此,在剖腹产的时候,这些女性的身体也会受到一定的影响。此时,平时的饮食方面就要特别注意了。那么剖腹产坐月子吃什么好?

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